• Weten

    Prikken ja of nee?

    Je verkleint er het risico op ziekteverschijnselen mee, maar riskeert bijwerkingen. Weet jij al of je een prik tegen covid-19 laat zetten? In de e-gids ‘Prikken ja of nee?’ behandelt onderzoeksjournalist Daan de Wit alle voors en tegens van een covid-19 vaccinatie. Als je het uit hebt, ben je in staat een goed geïnformeerde keuze te maken.

  • Weten

    Afvallen? Vetrijk mediterraan eten! 


    Wie gezond oud wil worden, voorkomt overgewicht. Logisch, maar wat eet je dan het best? Een van de antwoorden op die vraag is om de kunst af te kijken bij hen die gezond oud worden – eet wat zij eten. ‘I’ll have what she’s having’, zei de dame in de beroemde scène uit de film When Harry met Sally. Het is niet alleen een logische gedachte, maar nu blijkt het ook een goed idee op basis van onderzoek naar voeding en gezond oud worden, gepubliceerd in een van de beste wetenschappelijke tijdschriften, The Lancet. Veertig jaar van voedingsadviezen om weinig calorieën te eten, hebben het overgewicht niet kunnen verminderen,  constateert…

  • Weten

    Is het verlagen van je cholesterol zinloos?

      Is een laag cholesterol altijd gezonder dan een hoog cholesterol? Dat is wat je zou denken als je luistert naar de officiële adviezen van menig huisarts of cardioloog, maar toch is dat niet de uitkomst van recent onderzoek. 

Voor het onderzoek werd gekeken naar de gegevens van 32.000 oudere hartpatiënten. De onderzoekers ontdekten dat het geen positief effect had op de gezondheid van de patiënten als hun zogenoemde slechte cholesterol met behulp van medicijnen van ‘gemiddeld’ naar ‘laag’ ging. ‘Laag’ betekent in dit geval 1,8 mmol/l. In Nederland is de streefwaarde 2,5 mmol/l of minder en  gebruiken bijna twee miljoen mensen cholesterolverlagende medicijnen (statines). Het onderzoek verscheen in het…

  • Weten

    Visolie en vitamine D tegen depressie

    Omega 3 en vitamine D versterken de positieve effecten van antidepressiva. Dat blijkt, voor het eerst, uit onderzoek. Goed nieuws voor de ruim een miljoen mensen dat in Nederland een antidepressivum slikt. Deze groep groeit al jaren, zeker onder ouderen. Vitamine D en Omega 3 afkomstig van eieren, vette vis of simpelweg visoliecapsules kunnen hen een steun in de rug zijn. Overigens net als bij mensen die geen antidepressiva nodig hebben en hun gezonde brein zo lang mogelijk in topconditie willen houden. Omega-3-vetzuren leveren een belangrijke bijdrage aan de gezondheid van de hersenen en aan een goed gemoed: ‘Tal van onderzoeken hebben dat laten zien’, zegt Jerome Sarris van de…

  • Weten

    Gezonde darmflora bedreigd met uitsterven door moderne voeding

    Onze moderne manier van eten tast onze gezondheid aan. We leven in overvloed, maar doen onszelf tekort. Omdat we onze bacteriën tekort doen. Onze verre voorouders hadden een darmflora die tienmaal zo rijk was als die van ons. Dat we het tegenwoordig anders doen heeft gevolgen voor de korte termijn (ons eigen leven) en, blijkt uit onderzoek, voor de lange termijn: sommige van onze bacteriën staan op uitsterven. Wie lang en gezond wil leven is gebaat bij een gezond microbioom, de verzameling van bacteriën die in ons leven. Dat het ogenschijnlijk overvloedige, maar in de praktijk vaak karige Westerse eten een ongunstige invloed heeft op ons microbioom, zo veel was al…