-
Wat ik slik
Gezonde voeding, krachttraining, hardlopen, yoga en supplementen: van alles wat ik doe om mijn gezondheid tegen de tand des tijds te beschermen, krijg ik de meeste vragen over de pillen, capsules en poeders die ik slik. Daarom heb ik ze hier op een rij gezet, met per supplement een korte uitleg.
-
Levensverlengend effect vitamine D3 ontdekt
‘Zonneschijnvitamine’ D3 activeert volgens nieuw onderzoek anti-aging-genen die ons beschermen tegen alzheimer, parkinson en het verouderingsproces zelf.
-
Krachttraining verlengt het leven
Twee keer per week het krachthonk in zorgt ervoor dat je langer kunt blijven leven. Dat bleek uit een grote, langdurige studie onder ouderen van de Amerikaanse Columbia Universiteit. Dat krachttraining een rol speelt bij het voorkomen van kanker, diabetes en hart- en vaatziekte wisten we al langer uit andere, kleinere studies. Daarom gaven de American Heart Association en de American College of Sports Medicine in 2007 samen de aanbeveling dat volwassenen twee keer per week aan krachttraining moeten doen. Met deze recente studie wordt dat advies nog eens extra ondersteund. Men keek naar 30.000 mensen van 65 jaar en ouder en volgde die gedurende 15 jaar tot 2011. Van…
-
Slik het spoorelement lithium en leef tien jaar langer!
Elke dag een simpel pilletje slikken en daardoor minstens tien jaar langer leven, misschien is het mogelijk. Fruitvliegjes die een klein beetje lithium krijgen toegediend, leven 16 procent langer dan hun soortgenoten. Het lijkt ook voor mensen te werken.