-
Wat ik slik
Gezonde voeding, krachttraining, hardlopen, yoga en supplementen: van alles wat ik doe om mijn gezondheid tegen de tand des tijds te beschermen, krijg ik de meeste vragen over de pillen, capsules en poeders die ik slik. Daarom heb ik ze hier op een rij gezet, met per supplement een korte uitleg.
-
Berberine voor een langer leven
Het plantenextract berberine staat in de belangstelling van wetenschappers. Het stofje verlaagt de bloedsuiker, verbetert de bloedvetten en beschermt misschien tegen kanker. Klinkt als een ideaal anti-aging supplement!
-
O-shot: een jongere vagina voor een prikkie?
Een injectie in je intiemste delen klinkt niet aanlokkelijk. Maar als je zou horen dat een O-shot geen pijn doet en dat daarna je seksleven opvlamt tot ongekende hoogte, zou je het dan overwegen?
-
Koffie houdt je langer jong!
Koffie houdt je op celniveau langer jong, blijkt uit een grote studie. Bij vrouwen die twee tot drie kopjes koffie per dag drinken, zijn de telomeren langer dan bij vrouwen die geen koffie drinken. Telomeren zijn een soort beschermkapjes op je chromosomen die korter worden (‘slijten’) als je ouder wordt. Hoe korter de telomeren, hoe korter de levensduur van de cel. Wetenschappers jagen daarom op middelen om telomeren lang te houden en koffie blijkt er een te zijn. De bevinding sluit aan bij eerdere onderzoeken die laten zien dat koffie beschermt tegen ouderdomsziekten en dood. Koffie heeft een omstreden reputatie: het is tenslotte een ‘genotmiddel’, zo lekker en verslavend dat…
-
Supplementen tegen rimpels en ouderdomskwalen
Voedingssupplementen zijn onmisbare wapens in je high tech-oorlog tegen rimpels en kwalen. Een reeks wetenschappelijke studies doet vermoeden dat wie iedere dag trouw zijn vitamientjes slikt, langer gevrijwaard blijft van kwalen en een kleiner risico loopt voor zijn tijd dood te gaan. Een greep: mannen leven gemiddeld zes jaar langer als ze extra vitamine C innemen (studie), ouderen die supplementen slikken die vitamine E en C bevatten, hebben een 35 procent lagere kans om te sterven dan ouderen die geen supplementen slikken (studie), onder mannen die dagelijks een supplement met antioxidanten innemen daalt het aantal gevallen van kanker met 31 procent (studie ), de cellen van mensen die een multi…
-
Het is nooit te laat om te beginnen
“At 70, I really got into working out.”
-
Apetrots
Lancering eerste bookazine Life Unlimited. MASTERPLAN VOEDING, VITAMINE, VERJONGING. Life Unlimited Media B.V. helpt haar lezers gezond 100 te worden, door de wetenschap op de voet te volgen, de pareltjes eruit te vissen en naar praktisch advies te vertalen. LifeUnlimited.nl Robert Elsing (L) en Pim Christiaans (R). In het bookazine artikelen van Hanny Roskamp, Daan de Wit, Pm Christiaans, Amber van Rijn, Johan Bolhuis, Willem Schouten, Barbelijn Bertram, Marlies Kieft. Foodfotografie Simone van den Berg, recepten Maya Frijn. Portretfotografie Robert Elsing. Visagie Wilma Scholten. Art directie en vormgeving Veronique Gielissen. Eindredactie Caroline Walenkamp.
-
Is het verlagen van je cholesterol zinloos?
Is een laag cholesterol altijd gezonder dan een hoog cholesterol? Dat is wat je zou denken als je luistert naar de officiële adviezen van menig huisarts of cardioloog, maar toch is dat niet de uitkomst van recent onderzoek. Voor het onderzoek werd gekeken naar de gegevens van 32.000 oudere hartpatiënten. De onderzoekers ontdekten dat het geen positief effect had op de gezondheid van de patiënten als hun zogenoemde slechte cholesterol met behulp van medicijnen van ‘gemiddeld’ naar ‘laag’ ging. ‘Laag’ betekent in dit geval 1,8 mmol/l. In Nederland is de streefwaarde 2,5 mmol/l of minder en gebruiken bijna twee miljoen mensen cholesterolverlagende medicijnen (statines). Het onderzoek verscheen in het…
-
Visolie en vitamine D tegen depressie
Omega 3 en vitamine D versterken de positieve effecten van antidepressiva. Dat blijkt, voor het eerst, uit onderzoek. Goed nieuws voor de ruim een miljoen mensen dat in Nederland een antidepressivum slikt. Deze groep groeit al jaren, zeker onder ouderen. Vitamine D en Omega 3 afkomstig van eieren, vette vis of simpelweg visoliecapsules kunnen hen een steun in de rug zijn. Overigens net als bij mensen die geen antidepressiva nodig hebben en hun gezonde brein zo lang mogelijk in topconditie willen houden. Omega-3-vetzuren leveren een belangrijke bijdrage aan de gezondheid van de hersenen en aan een goed gemoed: ‘Tal van onderzoeken hebben dat laten zien’, zegt Jerome Sarris van de…
-
DOSSIER CURCUMINE
Curcumine is populair als healthy-aging supplement. Terecht, volgens recente wetenschappelijke inzichten.
-
Check je AGE-gehalte, verleng je leven!
Een belangrijke oorzaak van de veroudering, is de toename van versuikerde eiwittten (AGEs) in je lichaam. In deze 7-minuten video bespreekt journalist Pim Christiaans een geavanceerd meetapparaat dat het Nederlandse bedrijf Diagnoptics in samenwerking met de universiteit van Groningen heeft ontwikkeld. De AGE-reader laat binnen een minuut zien hoeveel schadelijke AGEs in je lijf zitten. Zit je te hoog? Dan kun er iets tegen doen! Meer info in het boek Check je houdbaarheid. Leer hier meer over de AGE-reader in drie video’s
-
De nieuwste wetenschappelijke feiten die iedere man moet kennen
Direct toepasbare tips voor meer energie, een strakke buik, grotere seksdrive, beter geheugen, gezond hart en minder stress. De houdbare man is met veel flair geschreven door (onderzoeks)journalist Pim Christiaans, voormalig hoofdredacteur van mannenblad Men’s Health. Voor dit boek interviewde hij tientallen vooraanstaande wetenschappers en artsen in binnen- en buitenland over anti-aging voor mannen. Volgens deze wetenschappers en medici is het mogelijk om met kleine life style-aanpassingen het verouderingsproces te remmen en op sommige punten zelfs terug te draaien. Hoe dat precies moet, laat Christiaans zien in overzichtelijke hoofdstukken met praktische adviezen. Wil je het strakke lijf en de tomeloze energie van een jonge hond? Dat kan! Deze geactualiseerde…
-
Praktische gids voor een eeuwige jeugd
Wist je dat wetenschappelijk is vastgesteld dat vrouwen hun cellen langer jong kunnen houden door dagelijks een multi te slikken, dat zij minder snel oud en grijs worden als zij hun oestrogeen op peil houden en dat de verstevigende collageenvezels in hun huid met 80 procent kunnen toenemen dankzij een uitgekiende vitaminezalf? Niemand wordt geboren met een uiterste houdbaarheidsdatum, je hebt zelf voor een groot deel in de hand hoe en wanneer het bederf toeslaat. De journalisten Pim Christiaans en Hanny Roskamp interviewden tientallen artsen en wetenschappers over de mogelijkheden die de anti-aging geneeskunde anno 2010 biedt. De belangrijkste boodschap: elke vrouw kan langer mooi en gezond blijven en op…
-
Check je houdbaarheid
Wil je profiteren van de snelle ontwikkelingen op het gebied van gezondheid en anti-aging? Gemiddeld duurt het tien tot twintig jaar voordat belangrijke nieuwe medische inzichten de alledaagse praktijk bereiken. In het boek Check je houdbaarheid vind je de nieuwste adviezen nu, vers uit de wetenschappelijke laboratoria! Volgens de tientallen topwetenschappers en artsen die Pim Christiaans en Hanny Roskamp voor dit boek hebben gesproken, kan bijna iedereen dankzij nieuwe inzichten tot ver in de tachtig scherp en fit blijven. Sommigen denken zelfs dat een groeiende groep mensen moeiteloos de honderd zal halen. Wie zich aan hun adviezen houdt, leeft volgens diverse studies gemiddeld tien tot vijftien jaar langer dan…
-
Masterplan VOEDING VITAMINEN VERJONGING
Actuele ontwikkelingen in de voedingswetenschap wijzen allemaal in één richting: het verouderingsproces wordt aangejaagd door subtiele vitaminetekorten. Door de inname van deze voedingsstoffen te verhogen met voeding en/of voedingssupplementen, kun je fundamentele aspecten van de veroudering remmen en in sommige opzichten zelfs terugdraaien. De journalisten Pim Christiaans, Hanny Roskamp en en Daan de Wit hebben de beste wetenschappers achter de belangrijkste healthy aging-supplementen benaderd voor hun eet- & slikadviezen. Anti-aging arts Johan Bolhuis heeft een overzichtelijk schema gemaakt van lichamelijke symptomen die door specifieke veel voorkomende vitaminetekorten kunnen worden veroorzaakt. Daarnaast legt hij in een column uit hoe je kunt beoordelen of de geclaimde effecten van supplementen voldoende zijn bewezen. In dit eerst bookazine openen we met deel 1…