-
Light that makes you prettier, smarter and younger
Fading wrinkles, melting fat and brain fog blown away: bathing in the glow of red light for 15 minutes a day is invigorating, healing and even rejuvenating, studies suggest.
-
‘Natural food compound improves ageing immune system’.
A substance that prolongs life, protects against cardiovascular disease, tackles Alzheimer’s, strengthens the immune system and enhances the effect of vaccines: it sounds too good to be true. And yet these effects are attributed to a natural compound that has only recently entered the scientific limelight: spermidine.
-
Alpha lipoic acid helps volunteers lose fat
Overweight American test subjects dumped fat thanks to a dietary supplement containing alpha lipoic acid. This hopeful study result is in line with previous research.
-
Wetenschappers willen menopauze afschaffen
Wetenschappers zijn een ambitieus project gestart om vrouwen te verlossen van hun tikkende biologische klok: ze gaan uitzoeken hoe vrouwen – net als mannen – tot op hoge leeftijd vruchtbaar kunnen blijven. Dat zou het einde van de overgang betekenen. De eerste aanwijzingen dat vrouwen zelf de menopauze naar een latere leeftijd kunnen verschuiven, zijn binnen.
-
Hyaluronzuur slikken verbetert huid
Rimpels die vervagen en een huid die minder droog en ruw wordt. Dat ondervonden proefpersonen die dagelijks een capsule met hyaluronzuur slikten. Het lijkt erop dat deze lichaamseigen verbinding niet alleen de veroudering van onze huid tegengaat, maar ons van top tot teen tegen aftakeling beschermt.
-
Sneller en beter denken dankzij cacao en bessen
Van cacao en bessen was al eerder aangetoond dat ze de hersenen gunstig beïnvloeden, maar wat gebeurt er als je de twee combineert? Dan is het effect nóg beter. Dat suggereert Spaans onderzoek.
-
BESCHERM JE BREIN MET KURKUMA
Virussen bedreigen onze hersenen. Onlangs nog is het epstein-barrvirus ontmaskerd als aanstichter van de slopende ziekte MS. Ook het coronavirus kan onze grijze massa binnendringen en dat baart sommige wetenschappers grote zorgen. Een goede afweer is je beste bescherming. Een dagelijkse dosis kurkuma helpt waarschijnlijk ook.
-
Is een vitamine D gebrek de echte pandemie?
Het lijkt er steeds meer op dat de coronapandemie wordt veroorzaakt door een andere, minder bekende pandemie: die van een wijdverbreid tekort aan vitamine D. Wetenschappers hebben berekend dat als iedereen optimale bloedwaarden van vitamine D zou bereiken, er in theorie niemand meer aan corona zou bezwijken. In de wintermaanden kampt echter de meerderheid met een vitamine D-tekort.
-
Krachtsportsupplement blijkt levensverlenger
Het onder bodybuilders populaire supplement alfa-ketoglutaraat remt de veroudering. Althans bij wormpjes, fruitvliegen en laboratoriummuizen. Verkennende studies bieden nu ook hoop voor mensen.
-
‘Vette vis eten verlengt leven met bijna vijf jaar’
Zalm, haring en sardines zijn voorbeelden van vissoorten die veel omega-3 vetzuren bevatten. Als je daar voldoende van eet, stijgt de hoeveelheid van deze ‘visvetzuren’ in je rode bloedcellen. Recent onderzoek laat zien dat mensen met de hoogste concentratie daarvan in hun rode bloedcellen gemiddeld vijf jaar langer leven dan mensen met de laagste concentratie.
-
Levenselixer voor ouderen ontdekt?
De supplementen glycine en N-acetylcysteïne (NAC) zijn al jaren populair vanwege de vele gunstige effecten op de gezondheid die eraan toe worden geschreven. Door ze te combineren lijkt de som groter dan de delen en krijg je een middel met verjongende superkrachten. Dat suggereert verkennend Amerikaans onderzoek.
-
Nieuw: een test die meet hoe snel je veroudert
Wetenschappers hebben een methode ontwikkeld waarmee het tempo van je veroudering kan worden gemeten. De techniek is gebaseerd op de activiteit van onze genen en betekent een doorbraak in het anti-aging onderzoek. Maar ook voor je persoonlijke strijd tegen veroudering belooft de methode een krachtig nieuw wapen te zijn. Het terugdraaien van de klok komt er zelfs door in zicht.
-
Prikken ja of nee?
Je verkleint er het risico op ziekteverschijnselen mee, maar riskeert bijwerkingen. Weet jij al of je een prik tegen covid-19 laat zetten? In de e-gids ‘Prikken ja of nee?’ behandelt onderzoeksjournalist Daan de Wit alle voors en tegens van een covid-19 vaccinatie. Als je het uit hebt, ben je in staat een goed geïnformeerde keuze te maken.
-
‘Groeihormoon versterkt de afweer door verjonging’
Het is wetenschappers gelukt om een cruciaal onderdeel van de verouderde afweer te regenereren. Als onverwachte bonus had deze geslaagde ingreep een algehele verjonging van de proefpersonen tot gevolg. Volgens de betrokkenen is het verjongen van de afweer een veelbelovende strategie in de strijd tegen corona.
-
‘Natuurlijke anti-aging stof verbetert verouderde afweer’
Een stofje dat het leven verlengt, tegen hart- en vaatziekte beschermt, alzheimer aanpakt, de afweer versterkt en het effect van vaccins versterkt: het klink te mooi om waar te zijn. En toch worden deze effecten toegedicht aan een natuurlijke verbinding die nog maar sinds kort in de wetenschappelijke schijnwerpers staat: spermidine.
-
Boek rekent af met de cholesterolmythe
Bijna twee miljoen Nederlanders gebruiken medicijnen om hun cholesterol te verlagen. In zijn nieuwe boek ‘De cholesterolmythe’ legt onderzoeksjournalist Daan de Wit uit waarom dat zinloos en zelfs schadelijk voor de gezondheid is. Dat doet hij op basis van stapels wetenschappelijk studies en interviews met kritische wetenschappers en artsen. Oplossing: gezond leven, gezond eten en bijsturen met voedingssupplementen.
-
Ketonen brengen ouder brein terug in vorm
Volgens recente inzichten kampen oudere hersenen met een groeiend energietekort. Vergelijk het met een vuurtje dat stikt doordat de toevoer van zuurstof wordt afgeknepen. Maar nu is het de vlam van onze cognitie die dooft. Superbrandstof in de vorm van ketonen biedt uitkomst, suggereren recente studies.
-
Stephen Cunnane: ‘Achteruitgang van onze hersenen misschien te vertragen met MCT-olie”
Prof. dr. Stephen Cunnane is een pionierende onderzoeker op het gebied van de energiestofwisseling van de hersenen en het effect daarop van ketonen en MCT-olie. ‘Onze MCT-olie is het eerste nieuwe product in 23 jaar dat iets tegen geestelijke achteruitgang doet’.
-
Yvo Sijpkens: ‘Zeventig procent van alle chronische ziektes is vermijdbaar met een ketoleefstijl”
Dr. YWJ (Yvo) Sijpkens is internist in Den Haag. Leefstijlgeneeskunde – waaronder het toepassen van Low Carb Healthy Fat (LCHF)-dieet en het ketogeen dieet – heeft zijn bijzondere aandacht. Sijpkens schrijft een ‘ketoleefstijl’ aan zijn patiënten voor en houdt zich daar zelf ook aan. ‘Ik ben op mijn zestigste gezonder dan toen ik veertig was.’
-
Wetenschappers adviseren: ‘Slik vitamine C en D tegen corona!’
Is het zinvol om vitamine C en D tegen corona te slikken? Keihard bewijs is er niet, maar de aanwijzingen dat de supplementen kunnen helpen zijn ijzersterk, vindt een toenemend aantal wetenschappers.
-
Resveratrol houdt ouder vrouwenbrein in vorm
Nieuw onderzoek bevestigt waar al langer aanwijzingen voor bestaan: resveratrol behoedt vrouwen na de menopauze voor geestelijke achteruitgang. Er zijn aanwijzingen dat het ‘rodewijnstofje’ ook mannelijke hersenen beschermt.
-
‘Kokosolie beschermt mogelijk tegen coronavirus’
Kokosolie beschermt mogelijk tegen het coronavirus, zeggen Filipijnse wetenschappers. In de Filipijnen zijn daarom verschillende onderzoeken gestart naar het genezende effect van kokosolie op patiënten met COVID-19. Ook wordt gekeken of kokosolie de virusinfectie kan voorkomen.
-
Wetenschapper: ‘Stop met cholesterol verlagende behandeling bij COVID-19’
‘Patiënten met COVID-19 zouden geen cholesterol verlagende medicijnen moeten slikken, omdat cholesterol tegen virusinfecties beschermt.’ Die opvallende bewering doet de Zweedse wetenschapper Uffe Ravnskov in het prestigieuze British Medical Journal.
-
De testosteronfactor beschermt mannenbrein
Onderzoeken laten zien dat de testosteronfactor de mannelijke hersenen jong houdt en de kans op aftakeling en dementie verkleint.
-
De testofactor, het ultieme handboek voor mannen
Half mei verschijnt De testofactor. In dit boek leren mannen alles over het belang van testosteron en andere hormonen voor hun gezondheid en energieniveau. En er worden oplossingen aangedragen voor veel voorkomende mannenklachten.
-
Internationaal erkende expert: ‘Vitamine C inzetten tijdens de corona pandemie is een redelijke keuze’
De Finse wetenschapper Harri Hemilä doet al ruim dertig jaar strikt onafhankelijk onderzoek naar de gezondheidseffecten van vitamine C. Hier is zijn antwoord op de vraag of het zin heeft vitamine C te slikken tegen Covid-19.
-
Vitamine C en corona: de feiten
Er is veel discussie ontstaan over de vraag of vitamine C nut heeft bij de bestrijding van Covid-19. Hier zijn de feiten.
-
Onderzoek: ‘Enzym in darm remt veroudering en verlengt leven’
Onderzoekers hebben levensverlengende eigenschappen ontdekt van een enzym dat in de darmen voorkomt. Wat kun je doen om dit enzym te stimuleren?
-
Een gladde huid dankzij MSM
De huid mooier en jonger maken van binnenuit? Dat kan heel goed door dagelijks MSM te slikken, bevestigt nieuw onderzoek.
-
Wat ik slik
Gezonde voeding, krachttraining, hardlopen, yoga en supplementen: van alles wat ik doe om mijn gezondheid tegen de tand des tijds te beschermen, krijg ik de meeste vragen over de pillen, capsules en poeders die ik slik. Daarom heb ik ze hier op een rij gezet, met per supplement een korte uitleg.
-
Vlierbessensap tegen griep
Hamsteraars hebben het niet alleen op wc-papier gemunt, maar ook op vlierbessensap: dat is steeds overal uitverkocht. Dat komt omdat het sap tegen griep zou beschermen. Wat zegt de wetenschap?
-
‘VITAMINE C VERMINDERT DUUR EN ERNST VERKOUDHEID’
Veel mensen bestrijden verkoudheid, griep en andere infectieziekten met vitamine C en worden er om uitgelachen door hun huisarts. De Finse wetenschapper Harri Hemilä bestudeerde alle wetenschappelijke onderzoeken naar vitamine C en verkoudheid van de afgelopen zeventig jaar en concludeert: het helpt. Niet alleen tegen verkoudheid, maar waarschijnlijk tegen alle virale infectieziekten.
-
Grootste studie ooit: ‘Meer visolie, minder hart- en vaatziekten’
Volgens de grootste metastudie tot nu toe verlaagt het slikken van capsules met visolie het risico op vrijwel alle hart- en vaatziekten. Hoe hoger de dosis, hoe kleiner het risico. Er is ook uitgedokterd wat voor de meeste mensen de ideale dosis visolie is: twee gram per dag.
-
Goede voeding remt gehoorverlies
Je kunt ouderdomsdoofheid uitstellen met een gezond voedingspatroon volgens een reeks studies van de afgelopen tien jaar. Bovendien kun je het gehoor beschermen met specifieke voedingssupplementen.
-
Kaneel houdt je langer jong
In de gemiddelde keukenkast staat een onvermoede verjonger: kaneel. Om gezond oud te worden, is een laag-stabiele bloedsuikerspiegel een voorwaarde. Volgens een recente studie helpt de huis-tuin- en keukenspecerij daar uitstekend bij. Er zijn ook nog eens aanwijzingen dat kaneel tegen alzheimer beschermt, ingezet kan worden bij Covid-19 en huidveroudering tegengaat.
-
‘Ergothioneïne uit paddenstoelen halveert kans op geestelijke achteruitgang’
Ouderen die twee keer per week een portie paddenstoelen eten, hebben de helft minder kans om geestelijk af te takelen dan ouderen die hun neus voor paddenstoelen ophalen. Dat is de uitkomst van onderzoek onder een groep zestigplussers in Singapore. Het breinbeschermende effect van eetbare paddenstoelen wordt toegeschreven aan een stofje waar we nog veel van gaan horen: ergothioneïne.
-
‘Zo maakt koffie je scherper’
Een kop koffie laat vermoeide hersencellen beter met elkaar communiceren, blijkt uit Nederlands onderzoek.
-
Prof. Bruce Ames: ‘Met de juiste voeding kunnen we allemaal honderd worden’
Kunnen we met voedinsgsupplementen onze gezonde levensduur verlengen? ‘Ja’, vindt de vooraanstaande Amerikaanse wetenschapper Bruce Ames. Onlangs publiceerde de onderzoeker een belangrijk artikel in het prestigieuze wetenschappelijke tijdschrift PNAS, waarin hij beschrijft hoe we vrijwel allemaal te snel verouderen door eenvoudig op te heffen vitaminetekorten. Een paar jaar geleden interviewde ik Ames over zijn onderzoek naar het verband tussen voeding en veroudering.
-
‘Chlorogeenzuur uit koffie verbetert geheugen’
Proefpersonen die vier maandan lang dagelijks een oplossing met chlorogeenzuur dronken, zagen hun hersenfuncties vooruitgaan. Zo verbeterde hun geheugen, reactiesnelheid en vermogen om te plannen. Chlorogeenzuur is een stofje dat uit koffiebonen wordt gehaald.
-
‘Levensduur is nauwelijks erfelijk bepaald’
Hoe lang we leven is veel minder een kwestie van erfelijkheid dan tot nu toe werd gedacht. Dat blijkt uit de analyse van stamboom-gegevens van meer dan 400 miljoen mensen.
-
‘Nederlands ‘AGE-reader’ meet nauwkeurig sterfterisico hart- en vaatziekte’
Een door Nederlandse wetenschappers uitgevonden instrument bepaalt met grote nauwkeurigheid je risico om aan hart- en vaatziekte te overlijden. Dat blijkt uit een internationale studie gepubliceerd door de vooraanstaande American Heart Association.
-
‘Tomatensap doet wonderen voor hart en vaten’
Elk dag een glas tomatensap heeft eenzelfde beschermende werking voor je hart en vaten als het innemen van cholesterolverlagende medicijnen in een lage dosering – maar dan zonder nadelige bijwerkingen. En er zijn nog veel meer voordelen voor je hart- en vaatgezondheid van het tomatenstofje lycopeen, schrijven wetenschappers in een recent overzichtsartikel.
-
Verkouden? Slik deze supplementen met bewijskracht
Je kunt je tegen verkoudheid wapenen met zink, vitamine C en D en het plantenextract echinacea. Dat concluderen Italiaanse wetenschappers. Misschien verleng je daarmee meteen je gezonde levensduur.
-
Laat in de avond eten verhoogt kanker-risico
Laat in de avond eten en kort daarna gaan slapen verhoogt de kans op borst- of prostaatkanker. Dat geven twee recente onderzoeken aan.
-
‘Vitamine D maakt bloedvaten weer soepel’
Goed nieuws voor zonaanbidders: vitamine D blijkt goed te zijn voor je bloedvaten. Je lichaam maakt zelf vitamine D met behulp van de zon, maar supplementen met D werken ook. Proefpersonen die een hoge dosis vitamine D slikten, zagen hun verstijfde bloedvaten al binnen vier maanden soepeler worden.
-
Carnosine verbetert suikerhuishouding en remt AGEs
Dat de voedingsstof carnosine schadelijke AGEs tegengaat wisten we al uit onderzoek met dieren, maar nu is het ook voor het eerst aangetoond met onderzoek met mensen. Niet alleen verbeterde de suikerhuishouding en daalde het aantal AGes in het bloed van carnosine-slikkers, ook hun vetpercentage nam af.
-
Stof in broccoli beschermt hersenen
Sulforafaan is een stofje dat vrijkomt als je sommige soorten groente snijdt of kort kookt. Broccolikiemen zijn de rijkste bron. Bij muizen ruimt het stofje alzheimer-eiwitten in het brein op. En bij menselijke vrijwilligers verhoogt sulforafaan de aanmaak van een krachtig lichaamseigen antioxidant in de hersenen.
-
‘Slaap uit in het weekend en leef langer’
Als je op doordeweekse dagen slechts vijf uur per nacht slaapt, verhoogt dat je risico om te vroeg aan je einde te komen fors. Behalve als je in de weekenden uitslaapt. Dat suggereert een grote studie onder de Zweedse bevolking.
-
Yoga-oefening van 12 minuten verbetert 55-plus-geheugen
Doe elke dag slechts 12 minuten een eenvoudige yoga-oefening en na drie maanden is je geheugen verbeterd. Dat is de uitkomst van Amerikaans onderzoek. De studie staat niet op zichzelf: er zijn al langer aanwijzingen dat de oefening een breed antiverouderingseffect heeft.
-
‘Alzheimer is geen verouderingsziekte’
Al vijftien tot twintig jaar voor iemand definitief de weg kwijt raakt, zijn er met nieuwe scantechnieken alzheimer eiwitten in de hersenen zichtbaar te maken. Dankzij deze ontwikkelingen verandert het begrip van de ziekte van Alzheimer snel. Interview met dr. Rik Ossenkoppele van het VUmc Alzheimercentrum in Amsterdam. Met behulp van de laatste neuro-imaging-technologiedie zoekt hij naar manieren om alzheimer tegen te gaan. ‘Ik zie het niet als een verouderingsziekte.’
-
‘Supplement met Q10 maakte bloedvaten 20 jaar jonger in 6 weken’
Amerikaanse onderzoekers claimen dat de bloedvaten van gezonde ouderen dankzij een voedingssupplement binnen zes weken zo sterk verbeterden, dat zij spreken van een verjonging van vijftien tot twintig jaar. Het supplement bevatte co-enzym Q10, een vitamine-achtige stof die inwerkt op de mitochondria, de energiecentrales van de cel.
-
Beetje licht in slaapkamer verhoogt al kans op depressie
Slapen in het stikdonker vergroot je kans om tot op hoge leeftijd je goede humeur te bewaren. Dat kun je afleiden uit Japans onderzoek met een groep ouderen bij wie de hoeveelheid licht in de slaapkamer werd gemeten. Zelfs een zwak nachtelijk schijnsel blijkt het risico op depressie al te vergroten.
-
‘Meet je bloedsuikerspiegel na het eten en leef langer’
Hoge pieken in de bloedsuikerspiegel na een maaltijd of snack zijn funest voor je houdbaarheid. De enige manier om erachter te komen welke voeding bij jou de bloedsuikerspiegel te hoog opjaagt, is het meten van je bloedsuiker na het eten. Dat zeggen Israëlische wetenschappers op basis van spraakmakend onderzoek.
-
‘Melatonine beschermt brein tegen veroudering’
Volgens een aantal onderzoeken beschermt het ‘slaaphormoon’ melatonine de hersenen tegen veroudering en alzheimer. Patiënten die geestelijk al achteruit gingen en langdurig hoge doseringen melatonine voor het slapen innamen, werden er zelfs weer scherper door.
-
Alcohol belangrijkste oorzaak vroege dementie
Veel en vaak alcohol drinken vergroot je risico om dement worden fors. Vooral de kans om voor je 65ste al definitief de weg kwijt te raken neemt toe door overmatig drinken. Dat blijkt uit het grootste onderzoek naar het verband tussen alcohol en dementie tot nu toe.
-
Jonger dankzij citroenmelisse
Thee van citroenmelisse maakt je vaten soepeler en je huid strakker volgens een Japanse studie. Eén kop van 200 ml per dag volstaat.
-
Sporten vermindert insulinerestistentie door slaapgebrek
Slaapgebrek heeft een verhogend effect op je bloedsuikerspiegel en dat is slecht voor je houdbaarheid. Behalve als je regelmatig pittig beweegt. Braziliaans onderzoek.
-
Bestrijd parodontitis en leef langer
Het behandelen van parodontitis -tandvleesontsteking – leidt tot een vermindering van stille ontstekingen in het hele lichaam en een verbetering van de suikerhuishouding. Althans bij mensen met diabetes type 2 volgens een Chinese studie. Er is reden aan te nemen dat het behandelen van parodontitis goed is voor iedereen – en zelfs een levensverlengend effect kan hebben.
-
Krillolie verbetert bloedsuiker beter dan vis
Een licht verhoogde bloedsuikerspiegel is al schadelijk voor de gezondheid. Gelukkig kun je er veel tegen doen, zoals vaker vis eten. Noors onderzoek suggereert dat het slikken van krill-olie voor dat doel nog effectiever is.
-
Test voorspelt diabetes als je gezond lijkt
Niet alleen te dikke mensen lopen het risico om diabetes type 2 te ontwikkelen. Ook slanke mensen die in alle opzichten gezond lijken, zijn soms de klos. Juist voor die laatste groep kan een test met de ‘AGE-reader’ aangeven of er gevaar dreigt. Dat blijkt uit nieuw Nederlands onderzoek.
-
Eet alles en word toch gezonder en slanker
Canadees onderzoek laat zien dat lichaamsbeweging de nadelen van ongezonde voeding vrijwel geheel teniet kan doen. Sterker, de gezondheid van proefpersonen die wekenlang alleen junkfood mochten eten, verbeterde in vrijwel alle opzichten als ze elke dag stevig sportten. Zelfs hun vetpercentage daalde …
-
‘Melatonine verstoort suikerhuishouding bij verkeerd gebruik’
Veel mensen nemen een uurtje voor bedtijd melatonine in om beter te slapen. Prima, maar bij verkeerd gebruik kan het slaaphormoon de bloedsuikerspiegel verslechteren en diabetes type 2 in de hand werken, zegt nieuw onderzoek.
-
Gezonde darmflora houdt je jong
Gezonde ouderen van negentig-plus hebben een darmflora die lijkt op die van gezonde dertigers. Dat blijkt uit een van de grootste onderzoeken op dit gebied tot nu toe.
-
Wat doet fastfood met bavianen?
Wat gebeurt er met de gezondheid van apen als zij zich net als homo sapiens aan fastfood vergrijpen? Column van dr. Gert Schuitemaker.
-
Bloeddruk omlaag door magnesium
Het vermoeden dat het slikken van magnesium een te hoge bloeddruk omlaag kan brengen bestaat al lang, maar nu is het ook bevestigd met een metastudie, een onderzoek naar de resultaten van eerdere onderzoeken.
-
Levensverlengende ratatouille
In Life Unlimited nr 1, Masterplan voeding, vitaminen verjonging staan zes verjongende recepten die Maya Frijn volgens de principes van het nieuwe nederterrane dieet ontwikkelde. Bij al deze recepten worden kooktechnieken gebruikt die de vorming van schadelijke AGEs beperken. Maya heeft eerder recepten vertaald en bewerkt voor Het anti-AGE-dieet, het boek met recepten van de Amerikaanse wetenschapster Helen Vlassara. Gisteravond heb ik het vegetarische anti-AGE-gerecht ‘Geroosterde ratatouille’ op tafel getoverd. In plaats van precies het recept te volgen, heb ik als een razende 4 wortels, 5 tomaten, 1 augergine, 1 courgette, 1 venkel, 2 uien, 1 rode paprika, 1 stuk broccoli, 5 teentjes knoflook en 1 stuk mozzarella in stukjes gehakt…
-
Ontdekt: het gen voor een jonge look
Er is onlangs een gen gevonden dat deels verklaart waarom sommige mensen er langer jeugdig blijven uitzien dan anderen. Het gaat om MCR1, dat betrokken is bij het ontstaan van rood haar en een bleke huid. Nu blijkt dat het ook betrokken is bij de leeftijd die we aan anderen toeschrijven op het eerste gezicht. Mensen met een ongunstige variant van het MCR1-gen zien er gemiddeld twee jaar ouder uit dan hun klokleeftijd. En die twee jaar waren onafhankelijk van zonneschade of huidkleur. Het onderzoek werd gedaan door Manfred Kayser van de Erasmus Universiteit in opdracht van Unilever. Om meer inzicht te krijgen in ‘uiterlijke leeftijd’ liet Kayser met de…
-
Berberine voor een langer leven
Het plantenextract berberine staat in de belangstelling van wetenschappers. Het stofje verlaagt de bloedsuiker, verbetert de bloedvetten en beschermt misschien tegen kanker. Klinkt als een ideaal anti-aging supplement!
-
5 natuurlijke maatregelen tegen overgangsklachten
Opvliegers? Stemmingswisselingen? Hier zijn vijf natuurlijke maatregelen om overgangsklachten te verzachten.
-
3 verrassende nadelen van smoothies
In de ban van smoothies omdat ze zo goed voor je zijn? Lees dit interview met biologische tandarts Maartje Daamen-Brands en ontdek dat je behoorlijk in de gezondheidsproblemen kunt raken als je leeft op vloeibare groente en fruit.
-
Hoe voorkom je ouderdomsvlekken door luchtvervuiling?
Fijnstof in vervuilde stadslucht veroorzaakt ontsierende ouderdomsvlekken, weten we sinds kort. Hier zijn de verrassende maatregelen om jezelf te beschermen.
-
Prachtige huid in de zomer: gebruik de gezondheidskracht van de zon!
Een prachtige huid in de zomerzon? Het kan! Hier zijn 5 slimme zomertips uit ons nieuwe boek Masterplan huid&haar.
-
Levensverlengend effect vitamine D3 ontdekt
‘Zonneschijnvitamine’ D3 activeert volgens nieuw onderzoek anti-aging-genen die ons beschermen tegen alzheimer, parkinson en het verouderingsproces zelf.
-
Nog een reden een frikandel te laten liggen: AGEs!
Wetenschappers hebben van meer dan 200 Nederlandse voedingsproducten bepaald hoeveel advanced glycation endperoducts (AGEs) erin zitten. Volgend jaar gaan ze kijken of en hoe AGE-rijke voeding de gezondheid van proefpersonen aantast.
-
Krachttraining verlengt het leven
Twee keer per week het krachthonk in zorgt ervoor dat je langer kunt blijven leven. Dat bleek uit een grote, langdurige studie onder ouderen van de Amerikaanse Columbia Universiteit. Dat krachttraining een rol speelt bij het voorkomen van kanker, diabetes en hart- en vaatziekte wisten we al langer uit andere, kleinere studies. Daarom gaven de American Heart Association en de American College of Sports Medicine in 2007 samen de aanbeveling dat volwassenen twee keer per week aan krachttraining moeten doen. Met deze recente studie wordt dat advies nog eens extra ondersteund. Men keek naar 30.000 mensen van 65 jaar en ouder en volgde die gedurende 15 jaar tot 2011. Van…
-
Minder kans op alzheimer met vitamine C en E
Vitamine C en E als hulp in de strijd om alzheimer te voorkomen? Dat is waarvoor een aantal Canadese wetenschappers nu pleit. Uit hun onderzoek blijkt dat onder mannen en vrouwen van 65 jaar en ouder die supplementen met vitamine C en E slikken, veertig procent minder alzheimer voorkomt. Ze hebben ook aanzienlijk minder last van andere vormen van dementie.
-
Haaruitval: dit moet je weten over finasteride
Het receptgeneesmiddel finasteride zet erfelijke kaalheid helemaal stop, zowel bij mannen als bij vrouwen. Maar is het veilig?
-
Minder kans op kanker dankzij slaaphormoon melatonine
Blinde mensen hebben een veel kleinere kans om kanker te krijgen dankzij een grotere aanmaak van melatonine. Blijkt uit een reeks onderzoeken.
-
Lichtvervuiling tast geheugen aan
Al na één nacht slapen in een zwakverlichte slaapkamer verandert de hersenactiviteit en verslechtert het geheugen. Dat blijkt uit onderzoek naar de invloed van lichtvervuiling op onze hersenen.
-
O-shot: een jongere vagina voor een prikkie?
Een injectie in je intiemste delen klinkt niet aanlokkelijk. Maar als je zou horen dat een O-shot geen pijn doet en dat daarna je seksleven opvlamt tot ongekende hoogte, zou je het dan overwegen?
-
Viscollageen verbetert de elacticiteit van de huid
Supplementen met viscollageen verbeteren de huid volgens een aantal studies. De elasticiteit verbetert en het vocht vasthoudend vermogen gaat er op vooruit.
-
‘Bewezen: vitamine C helpt tegen verkoudheid’
Helpt vitamine C tegen verkoudheid? Die vraag verhit de wetenschappelijke gemoederen al ruim vijftig jaar lang. De belangrijkste expert op het gebied van vitamine C-en infectieziekten concludeert na bijna dertig jaar onderzoek wat maar weinig artsen willen geloven: het helpt. Waarschijnlijk kun je er ook andere infectieziektes mee onderderdrukken, van een zomergriepje tot een koortslip. Als de dosis maar hoog genoeg is.
-
Ware oorzaak van Alzheimer ontdekt?
De ziekte van Alzheimer wordt waarschijnlijk veroorzaakt door een ontsporing van het immuunsysteem, blijkt uit dit dieronderzoek. Dit kan verklaren waarom alles wat goed is voor de afweer, zoals slaap, goede voeding en beweging, ook tegen de gevreesde hersenziekte beschermt.
-
Manukahoning versnelt de veroudering
Manukahoning zou goed voor de weerstand zijn. In de praktijk jaagt ‘het goud van de Maori’s’ vooral de voortijdige veroudering aan.
-
Koffie houdt je langer jong!
Koffie houdt je op celniveau langer jong, blijkt uit een grote studie. Bij vrouwen die twee tot drie kopjes koffie per dag drinken, zijn de telomeren langer dan bij vrouwen die geen koffie drinken. Telomeren zijn een soort beschermkapjes op je chromosomen die korter worden (‘slijten’) als je ouder wordt. Hoe korter de telomeren, hoe korter de levensduur van de cel. Wetenschappers jagen daarom op middelen om telomeren lang te houden en koffie blijkt er een te zijn. De bevinding sluit aan bij eerdere onderzoeken die laten zien dat koffie beschermt tegen ouderdomsziekten en dood. Koffie heeft een omstreden reputatie: het is tenslotte een ‘genotmiddel’, zo lekker en verslavend dat…
-
Het beste healthy aging medicijn: hardlopen
Hardlopen is waarschijnlijk de meest effectieve methode om je leven te verlengen. Dat blijkt uit het grootste onderzoek naar het verband tussen lichaamsbeweging en levensverwachting tot nu toe. Of je nu vijf minuutjes of vijf uur per dag rent: je voegt gemiddeld drie jaar aan je leven toe.
-
Nieuw: probiotica voor de huid
Onlangs bracht een Belgisch biotechbedrijf huidverzorgingsproducten met levende probiotica op de markt. Een wereldprimeur. De bacillen bestrijden puistjes, schimmelinfecties en straks misschien ook rimpels…
-
Rode schimmelkaas voor een jonge huid
Rode schimmelkaas bevat een stofje dat super antioxidanten-kracht blijkt te bezitten. Wetenschappers onderzoeken of een supplement met deze stof ons van binnenuit tegen huidveroudering door de zon kan beschermen.
-
Train je gezicht en houd je gezicht jong!
Net als in de rest van je lichaam slinken de spieren in je gezicht als je ouder wordt. Een lubberende kaaklijn en hangwangen zijn het gevolg. Behalve als je het verval tegengaat met ‘facercise’. Ga niet zomaar gekke bekken trekken, want dat kan averchts werken. Check de links die we voor je hebben klaargezet.
-
Slik het spoorelement lithium en leef tien jaar langer!
Elke dag een simpel pilletje slikken en daardoor minstens tien jaar langer leven, misschien is het mogelijk. Fruitvliegjes die een klein beetje lithium krijgen toegediend, leven 16 procent langer dan hun soortgenoten. Het lijkt ook voor mensen te werken.
-
3 tips tegen rimpels die iedereen moet kennen
De beste bescherming voor je huid komt van binnenuit: wat je slikt en eet heeft een groter effect op je rimpels dan wat je smeert. 3 effectieve rimpel-tips.
-
Meer energie? Slik dit!
Mis je de tomeloze energie uit je jonge jaren? Twee stofjes uit voeding, carnitine en alfa-liponzuur, kunnen je innerlijke vlam weer hoog doen oplaaien.
-
Depressie vermindert met curcumine
Populair anti aging-kruid curcumine vermindert depressie volgens nieuw onderzoek.
-
Zo bestrijd je rimpels van binnenuit
Topwetenschappers hebben uitgezocht met welke stoffen je rimpels van binnenuit kunt bestrijden. We hebben ze hier voor je op een rij gezet.
-
Kwee-appelmoes als superfood [recept]
De herfst is het seizoen van de kweepeer en de kwee-appel: twee vruchten die met gemak tot de superfoods kunnen worden gerekend. Recept voor kwee-appelmoes!
-
Testosteron bijtanken? Kies de juiste hormoonspecialist!
Alles over testosteron, het hormoon dat een man energiek, optimistisch, scherp, sterk en sexy houdt. Deel 3 van Stoomcursus testosteron gaat over de verschillende visies van hormoonspecialisten op testosterontherapie.
-
Antioxidanten luteïne en zeaxanthine beschermen je ogen tegen beeldschermstress
Wie kent het niet na another day behind the screen: vermoeide ogen, hoofdpijn een stijve nek en wazig zien? Grote kans dat een overdosis blauw licht van je beeldscherm de oorzaak is. Op de lange termijn kan ‘beeldschermstress’ je ogen permanent beschadigen. Er is hoop: volgens een recente studie bieden de antioxidanten zeaxanthine en luteïne bescherming.
-
Is elektrosmog het nieuwe asbest?
Het mobieltje tegen je oor, de wifi in de woonkamer, de zendmasten op de daken: is het zinvol je tegen elektrosmog te beschermen? Pim verdiepte zich in het onderwerp en slaapt sindsdien niet meer zo lekker. Conclusie: bescherm je zelf als je gezond honderd wil worden!
-
Zijn UMTS-masten gevaarlijk?
Is de straling van mobieltjes, wifi, laptops en het woud van UMTS-masten gegarandeerd onschadelijk? Ik vroeg het aan Monique Beerlage van het Kennisplatform Elektromagnetische velden en gezondheid. ‘We kunnen niet met zekerheid zeggen dat het geen kwaad kan.’ Sindsdien slaap ik niet meer lekker. Hier is het complete interview.
-
Gezondheidsbeurs-bezoekers biologisch tot 12 jaar jonger!
Mensen die afgelopen weekend de Nationale Gezondheidsbeurs bezochten, zijn biologisch drie tot twaalf jaar jonger dan de gemiddelde Nederlander. Dat blijkt uit metingen onder meer dan 800 beursbezoekers.
-
Boost je testosteron met carnitine
Alles over testosteron, het hormoon dat een man energiek, optimistisch, scherp, sterk en sexy houdt. In deel 5 van Stoomcursus testosteron: carnitine uit vlees kan je testosteron én je libido een sterke boost geven zonder risico op bijwerkingen.
-
‘Mijn eeuwige jeugd’
Voor veel mensen is elke verjaardag vanaf hun vijftigste aanleiding voor somber gemijmer: gemiste kansen, vervlogen dromen, stramme knieën en niet te vergeten verdampende seksuele aantrekkingskracht. ‘Mijn toekomst is korter dan mijn verleden!’ Ha! Niet voor mij. Ik ga 120 jaar jong blijven. Minstens.
-
Prof. A.M. Traish: ‘Gebruik geen finasteride tegen haaruitval!’
‘Slik geen finasteride tegen haaruitval,’ waarschuwt professor Abdulmaged Traish. Volgens deze vooraanstaande Amerikaanse hormoonwetenschapper kan het gebruik tot ernstige, permanente gezondheidsshade leiden.
-
Voorkom mannelijke borstvorming
Alles over testosteron, het hormoon dat een man energiek, optimistisch, scherp, sterk en sexy houdt. In deel 4 van Stoomcursus testosteron: voorkom dat je mannelijke hormoon in het vrouwelijke hormoon oestrogeen verandert- en je mannenborsten ontwikkelt…
-
De 6 beste supplementen voor je gezondheid
Hier zijn de zes belangrijkste supplementen die wetenschappers in het bookazine ‘Masterplan voeding, vitaminen, verjonging’ adviseren.
-
Bouillon als trend: drink je collageen!
Een goed getrokken bouillon staat stijf van het collageen, goed voor je huid en haar. Geen wonder dat het drinken van bouillon zich tot een megatrend ontwikkelt.
-
De 3 beste tips uit Het krasse brein dieet
Bang voor alzheimer? Iedereen kan tot op een hoge leeftijd zijn geheugen in vorm houden. Zelfs de mensen met een genetische aanleg voor de ziekte van Alzheimer. Dat schrijft Harvard Gerontoloog Preston Estep in Het krasse brein dieet.
-
Sauna beschermt tegen alzheimer en houdt je jong!
Goed nieuws voor mensen die van de sauna houden: regelmatig saunabezoek verlaagt de kans op dementie en de ziekte van Alzheimer fors. Ook verbetert het de gezondheid van het hart en de vaten terwijl het de sterfte ‘aan wat dan ook’ tot wel veertig procent laat dalen. Aldus grootschalig Fins onderzoek.
-
Houd je testosteron op peil
Alles over het hormoon dat een man energiek, optimistisch, scherp, sterk en sexy houdt. In deel 2 van Stoomcursus testosteron vertelt hormoonfactor-coach Ralph Moorman hoe een man met natuurlijke middelen zijn geslachtshormoon op peil kan houden.
-
Houd je testosteron op peil en bescherm je brein
Alles over het hormoon dat een man energiek, optimistisch, scherp, sterk en sexy houdt. Deel 1 van Stoomcursus testosteron gaat over het belang van het hormoon voor de hersenen.
-
Gezonde geest, gezond lichaam
Amerikanen hebben een goed nieuw woord voor mensen die tot op hoge leeftijd gezond en mentaal in vorm blijven: wellderly (well + elderly). Het kenmerk van de wellderly is dat ze ouder worden dan negentig zonder dat ze een of andere chronische aandoening krijgen. Bij een studie naar het erfelijk materiaal van deze mensen bleek dat ze relatief veel genen bezitten die hun brein beschermen tegen cognitieve achteruitgang. Het lijkt er op dat deze genen óók een rol spelen in het voorkomen van andere narigheid zoals chronische ziektes, kanker, diabetes en hart- en vaatziekte. De onderzoekers begonnen de Wellderly Study in 2007 in de hoop de geheimen te ontrafelen van…
-
Primeur: vrouw 20 jaar jonger door gentherapie
Liz Parrish is nog maar 44 jaar oud, maar als CEO van BioViva, een biomedisch bedrijf dat veroudering in de genen wil aanpakken, werd ze proefkonijn van haar eigen behandeling. In de herfst van vorig jaar (2015) kreeg ze gentherapie die bedoeld is om het verlies van spiermassa bij het ouder worden tegen te gaan. Ook kreeg ze een behandeling om haar voorraad stamcellen op peil te houden, een andere oorzaak van talloze ouderdomsziektes. Ze onderging de therapieën allereerst om hun veiligheid te bewijzen (en wellicht ook om free publicity te genereren, bij deze…) Of de behandeling echt werkt kan nog niet met zekerheid worden gezegd. Wel wijst het eerste onderzoek…
-
DOSSIER CURCUMINE
Curcumine is populair als healthy-aging supplement. Terecht, volgens recente wetenschappelijke inzichten.